給料低くてしんどい職場はもうおしまい！仕事がつらい時の対処法7選

「給料が低くてしんどい…」「仕事がつらい…」と感じながら働く毎日は、本当にしんどいものです。

趣味にお金も使えず、生活の質も下がり、将来への不安も募りますよね。

しかし、諦める必要はありません！

本記事では、給料が低くてしんどい時のための7つの対処法を紹介します。

さらに、給料が低くなりやすい業界や会社の特長も解説しています。

今すぐ行動し、理想の人生への第一歩を踏み出しましょう。

【結論】給料低くてしんどいなら転職した方がいい

地域や学歴、年齢など、さまざまな要因が影響しますが、一般的に年収300万円以下は、給料が低いとされ、生活の質を大きく左右します。

もし、現在の状況に不満を抱えているなら、転職を検討しましょう。

自分の価値を正しく評価してくれる職場へ転職することで、給料だけでなく、仕事の満足度や生活の質を向上させることが可能です。

転職には不安やリスクが伴いますが、誰でもチャレンジできます。

具体的な方法については後述します。

関連記事：給料が低いと感じるときにやるべきこと5選

給料が低いまま働き続けるとどうなる？

給料が低いまま働き続けると、将来への不安や心身への負担など、以下のようなリスクがあります。

• 子どもの教育費をまかなえない
• 家族との旅行やレジャーを楽しめない
• 友人と比べて、自分の生活が劣っていると感じる
• 心身ともに疲弊する
• 老後の不安が消えない

子どもの教育費をまかなえない

あなたが家庭を持っている場合、子どもの将来に対する選択肢が限られてしまいます。

教育費とは、学校の授業料だけではなく、子どもの成長と共に増加していきます。

• 教材費
• 塾や習い事
• 進学時の費用　など

以下は、子供一人当たりの学習費総額（1年間）を表にまとめたものです。

学校の種類	1年間の学習費総額
公立幼稚園	165,126円
私立幼稚園	308,909円
公立小学校	352,566円
私立小学校	1,666,949円
公立中学校	538,799円
私立中学校	1,436,353円
公立高等学校	512,971円
私立高等学校	1,054,444円

^{出典：文部科学省「令和３年度子供の学習費調査」}

上記の表からもわかるように、学校の種類によって教育費は大きく異なり、私立に通わせる場合にはさらに高額になります。

そのため、子どもの教育費をまかなうためには長期的な資金計画が不可欠です。

しかし、給料が低いと、計画通りに貯蓄を進めることが難しく、子どもの教育機会を制限してしまうでしょう。

教育は、子どもの将来の可能性を大きく左右するものです。

給料が低いという理由で、子どもの教育機会を制限することは、将来の可能性を奪うことにもつながるのです。

家族との旅行やレジャーを楽しめない

給料が低いと、家族との旅行やレジャーを楽しむ機会が失われます。

政府の統計窓口（e-Stat）によると、総世帯の1ヶ月あたりの支出の平均は244,231円です。

給料が平均支出額よりも低い場合は、日常生活に必要な支出をまかなうだけで手一杯となり、家族との旅行やレジャーを楽しめません。

節約生活を強いられるだけでなく、精神的なリフレッシュの機会や家族の絆を深めるチャンスも減少させるのです。

低い給料での勤務が続くと、家族との時間を作る余裕も失われ、家族関係に悪影響を及ぼす可能性もあります。

給料が低い現状を変えることは、家族との幸せな時間を守るためにも不可欠です。

友人と比べて、自分の生活が劣っていると感じる

給料が低いと、友人との間で生活水準の違いを痛感し、劣等感や孤独感に苛まれます。

人は周囲と比較することで自分の価値を判断する傾向があります。

とくに、給料は社会的な成功の象徴とみなされがちで、友人や同僚が昇進やキャリアアップに伴い給与が上がっていくのを見ると、自分自身の立場に疑問を抱き始めるかもしれません。

年齢を重ねるにつれて、友人との生活水準の違いから生じる心理的なストレスは、さらに増大するでしょう。

心身ともに疲弊する

給料が低い状態での長期間勤務は、心身ともに疲弊します。

経済的な不安定さがもたらすストレスは、さまざまな問題を引き起こすのです。

• 仕事のモチベーション低下
• 睡眠障害などの健康リスク
• うつ病や不安障害などの精神疾患　など

心身ともに健康な状態を維持することは、仕事や生活を楽しむために欠かせません。

老後の不安が消えない

給料が低いと、老後の不安を拭い去ることができません。

以前は、老後資金として2,000万円が必要と言われていましたが、近年では単身者で約3,000万円、夫婦であれば約5,000万円以上が必要とされています。

十分な収入がなければ貯蓄を行うことが難しく、退職後の生活資金が不足します。

定年後もアルバイトやパートタイムとして働き続ける必要があるでしょう。

安心して老後を迎えられるように、今から給料アップを目指し、将来への備えをしておくことが大切です。

給料が低くてしんどい会社の特徴

次に給料が低い会社の特徴を3つ紹介します。

以下に当てはまる企業に務めている場合は、今後も給料の増加が見込めないかもしれません。

• 規模の小さな企業
• 人材育成に投資しない企業
• 経営状況が悪い企業

規模の小さな企業

令和4年の「賃金構造基本統計調査」によると、小規模企業で働く人の給料は、大企業に比べて低いです。

大企業の平均給料は約34万円なのに対し、小企業は約28万円と、約6万円もの差があります。

	小企業の平均月収	中小企業との差	大企業との差
男性	30.81万円	-2.31万円	-7.85万円
女性	24.13万円	-1.57万円	-3.69万円
平均	28.45万円	-1.85万円	-6.38万円

小企業は、大企業と比べて収益性や安定性に欠けるため、人件費は抑えられる傾向にあります。

もちろん、小企業で働くメリットもあります。

• 幅広い経験を積める
• 経営層との距離が近い

しかし、給料面を重視するならば、小規模企業での勤務は避けた方がいいかもしれません。

キャリアの可能性を最大限に広げるためにも、給料の高い大企業や安定した収益基盤を持つ中規模企業への転職を検討しましょう。

人材育成に投資しない企業

人材育成に投資しない企業は、社員の給料も低く設定されがちです。

経営層にとって、社員は貴重な財産ではなく、コストとみなされます。

業績が上向いても、利益は社員に還元されず、給料や福利厚生の向上は期待できません。

経済状況が悪化すれば、給与や福利厚生の削減が真っ先に実施されるでしょう。

また、人材育成に投資しないため、社員のスキルアップや専門知識の習得も難しく、企業全体の競争力も低下します。

経営状況が悪い企業

経営状況が悪く、業績悪化の影響は従業員の給料に影響を与えます。

日本経済団体連合会の調査によると、多くの企業が給料の決定において企業業績を重視しています。

賃金改定にあたって、特に考慮した要素
企業業績	55.6%
人材確保・定着率の向上	34.4%
世間相場	33.8%
雇用の維持・安定	21.8%
物価の動向	16.8%
経済・景気の動向	16.2%
生産性の向上	9.5%
労使関係の安定	9.5%

^{参考：日本経済団体連合会}

企業の業績が悪化する理由は複数ありますが、上層部の経営努力不足や国内外の経済状況の変化などが主な原因です。

とくに、景気変動の影響を受けやすい小売業や飲食業では、業績の不安定さが給料に大きく影響するでしょう。

給料が低くなりやすい業界

給料が低くなりやすい業界で働いていると、いくら努力しても収入の向上は期待できないでしょう。

平均値年収ランキングワースト10
ゴルフ場	348万円
ジュエリー	374万円
着物	442万円
靴	443万円
警備	449万円
居酒屋	452万円
パン	469万円
ブライダル	474万円
焼き肉	477万円
中古車	480万円

努力を続けることも大切ですが、収入向上のためには業界を変えることを検討するのもひとつの選択肢です。

より給料の高い業界に移ることが、経済的な安定やキャリアアップにつながるでしょう。

給料が低くてしんどい時にやってはいけないこと

給料が低くて生活が苦しい時、焦りから安易な対策に手を伸ばしがちです。

とくに、資格の取得は慎重に検討しましょう。

資格取得が給料アップにつながると思い込んでいても、実際には時間とコストがかかる上、以下のようなデメリットがあります。

• 資格手当はそこまで高くない
• 企業によっては想定より評価されない

資格取得に時間を費やすよりも、転職を見据えたスキルアップや、成長が見込める業界への転職を検討した方が、収入アップにつながる可能性が高いです。

給料が低く生活が苦しい時は、次の章で紹介する対処法を試してみましょう。

給料低すぎて生活できない時の対処法5選

最後に給料が低すぎて生活できない時　の対処法を5つ紹介します。

• 生活費の見直し
• ダメ元で給与交渉に挑む
• 副業で副収入を稼ぐ
• スキル磨いて転職市場価値を高める
• より良い条件の転職を目指す

生活費の見直し

給料が低くて生活が苦しい時、まず試すべき対策は生活費の見直しです。

生活費の見直しは、収入を増やすことなく、支出を減らすことで、実質的に給料がアップするのと同じ効果を期待できます。

具体的な方法としては、以下が挙げられます。

• 保険料の見直し
• 格安SIMへの変更
• 電気料金プランの変更
• 食費の見直し　など

生活費の見直しは、すぐに効果が出やすい方法ですが、長期的な生活の安定を求める場合は、収入の増加も不可欠です。

上記の方法を試してもなお、経済的に苦しい場合は、次のステップを試してください。

ダメ元で給与交渉に挑む

給与交渉は、自分の価値を正当に評価してもらうための大切なステップです。

会社は社員の貢献を正確に把握しているとは限りません。

自分のスキルや実績を積極的にアピールすることで、給料アップの可能性を高められます。

給与交渉は、自分の価値を高め、より良い労働条件を実現するための大切な行動です。

勇気を出してチャレンジしてみましょう。

関連記事：給料が上がらないときは交渉してもいい？

副業で副収入を稼ぐ

給与が低く生活が苦しいと感じている方にとって、副業は収入アップとスキルアップを同時に叶える有効な手段です。

自身の経験やスキルを活かして副収入を得ることで、経済的な余裕を生み出し、より快適な生活を実現できます。

クラウドソーシングを利用すれば、自分のスキルを活かせる仕事が見つかりますよ。

また、新しいスキルを習得したり、実践的な経験を積んだりすることで、将来のキャリアチェンジや独立への足掛かりとなります。

副業は、経済的な余裕を生み出すだけでなく、自己成長にも繋がります。

積極的にチャレンジすることで、より充実した生活を実現できるでしょう。

スキル磨いて転職市場価値を高める

自分の市場価値を高めるためにスキルアップを図ることは非常に有効です。

とくに、現代社会は、デジタル技術の進展により、IT関連スキルへの需要が高まっています。

デジタル分野のスキルを磨くことは、給料アップだけでなく、将来のキャリアパスを広げる上でも大きなメリットです。

• ITスキル
• Webライティン
• Webデザイン
• Webマーケティング　など

新たな知識や技術を習得することで、仕事の幅が広がり、より充実した人生を送れるでしょう。

より良い条件の転職を目指す

これまでの経験やスキルをフルに活用し、より高い給料を提供してくれる業界や、大きな企業への転職を目指しましょう。

転職は単に職場を変えるだけではありません。

現在の状況を打破し、理想のキャリアと豊かな生活を実現するための有効な手段です。

転職で収入アップを実現するポイントは以下のとおりです。

• スキルを習得する
• 給料の高い業界や企業を狙う
• 転職支援サービスを活用する

給料が低くてしんどいと感じているなら、今こそ行動を起こす時です。

転職活動を積極的に行い、理想のキャリアと豊かな生活を手に入れましょう。

転職に不安を感じる方はキャリフリを利用しましょう！

スキルがない未経験の方でも、これからスキルを身につければキャリアチェンジは十分に可能です。

今なら無料で60分間のキャリア相談を行っているので、給料アップを目指している方は、ぜひお気軽にご活用ください。

^{理想のキャリアを手に入れよう！}

まとめ：行動を起こして給料も仕事も充実させよう！

給料が低くてしんどい状況は、多くの人が抱える悩みです。

しかし、現状に満足できないなら、行動を起こすことが大切です。

生活費の見直しから始め、スキルアップ、副業、そして転職といったステップを踏むことで、給料だけでなく仕事の充実感も手に入れられるでしょう。

勇気と行動力を持って、自分の人生を切り開いてくださいね。